Sie müssen den Weg nicht allein finden.

Das Stresstagebuch ins Gespräch mitnehmen.

Im ersten Termin fällt es vielen schwer, auf den Punkt zu bringen, was seit Wochen los ist. Ausgefüllte Bögen helfen: Sie zeigen den Verlauf, die Auslöser und was Sie schon ausprobiert haben. Sie entscheiden selbst, was Sie zeigen.

• Bögen „Verlauf“ und „Schlaf“ zeigen, wie lange und wie stark die Belastung schon anhält.
• „Wahrnehmung“ und „Ursachen“ geben dem Gespräch eine Richtung.
• „Umgang“ und „Hilfe“ zeigen, worauf eine Behandlung aufbauen kann.

Aus dem Online-Tagebuch erstellen Sie dafür einen Bericht über die letzten zwei oder vier Wochen – zum Ausdrucken oder als PDF speichern.